W kalendarzu świąt nietypowych 10 listopada to Dzień Jeża. Jeż to rodzaj ssaka owadożernego. W kulturze starożytności po dzień dzisiejszy rozpowszechnił się obraz jeża niosącego jabłko nabite na kolce. Pierwszy taki obraz przedstawił Pliniusz Starszy w dziele „Historia naturalna”, twierdząc, jakoby jeże miały w ten sposób zbierać zapasy na zimę. Nasz jeż z papieru będzie odzwierciedlać tą wersję historii, a do tego będzie baśniowo kolorowy.
GRZYBY – opieńki
Końcówka października i listopad to czas opieniek. Opieńki porastają gęstymi kępami drzewa i butwiejące pniaki. Choć ten blaszkowaty grzyb nie budzi zaufania to jest jadalny i stanowi piękną ozdobą lasów. Narysuj swoje, oryginalne opieńki wykorzystując odrysowane na kartce własne palce.
KOLOROWE PARASOLE
Deszczowa pogoda nie zachęca do spacerów, a przysłowie ostrzega – Deszcz z początkiem listopada, mrozy w styczniu zapowiada . Namalujcie akwarelami kolorowe parasole z wykorzystaniem filtrów do kawy, a dzień stanie się radośniejszy.
SPACER Z TYGRYSEM – COLLAGE
Kolaż (collage) to technika artystyczna polegająca na formowaniu kompozycji z różnych materiałów i tworzyw. Są one naklejane na płótno lub papier i łączone z tradycyjnymi technikami plastycznymi. Stwórz własną kompozycje z wyciętych fragmentów gazet , zdjęć i papieru.
PSZCZÓŁKI
Wykonaj pszczółkę według poniższej instrukcji. Przygotuj rolkę po papierze toaletowym, żółty, czarny i biały papier. Wyklej pasiasty korpus, wytnij skrzydła, a z gotowych elementów wykonaj głowę owada. Sklej wszystko w całość i gotowe. Teraz możesz na kartce narysować wrzosowisko z ulem – pszczelim domem. Miłej zabawy.
SPORTOWA PROPOZYCJA
Pobierz sportową ulotkę zachęcająca do aktywności fizycznej. Na spacer możesz zabrać ze sobą jeden pasek, wykonać ćwiczenia i dzienna dawka aktywności będzie dostarczona.
ZAKŁADKA DO KSIĄŻKI – Motyl
Jesienne wieczory sprzyjają czytaniu książek. Zrób zakładkę w kształcie motyla, w technice origami. Pokoloruj ją we własne niepowtarzalne wzory i prześlij do nas. Poniżej moja propozycja.
Halloween to zwyczaj związany z maskaradą, obchodzony w wielu krajach w wieczór 31 października. W okresie pandemii nie wychodzimy z domu, proponuję umilić ten czas wykonując wesołą Dynieczkę z papieru. Instrukcja na zdjęciach.
KULINARNE PROPOZYCJE – Pudding Chia
Składniki na 2 porcje:
250 ml mleka (krowiego, migdałowego, ryżowego, sojowego, kokosowego)
4 łyżki nasion chia (w przypadku mleka kokosowego z puszki polecam użyć tylko 3 łyżek nasion chia)
2- 3 łyżki syropu z agawy, ryżowego, klonowego, golden syropu lub miodu (u mnie miodu)
Dodatkowo:
świeże owoce lub mus owocowy ( u mnie mus z malin i mus z brzoskwini)
suszone owoce ( żurawina i wiórki kokosowe)
Mleko wymieszać z nasionami chia i miodem. Odstawić na ok. pół godziny, mieszając od czasu do czasu, aby nie zrobiły się grudki.
Przykryć np. folią spożywczą i wstawić do lodówki na parę godzin.
Pudding rozłożyć do szklanek lub pucharków i udekorować owocami lub polać musem.
MIŚ – PACYNKA
Wśród nietypowych świąt, 28 października jest Dniem Miłośników Pluszaków. Na dzisiejszych warsztatach pokażę jak wykonać z pluszowego materiału Misia- pacynkę. Potrzebny jest: prostokątny, nieduży kawałek materiał, koła na uszy, oczy, nosek i łapki.Wycięte elementy sklejamy taśmą dwustronną jak na zdjęciach. Gotową pacynką możemy bawić się w teatr.
WESOŁY PAJĄCZEK
Wytnij i sklej wesołego pajączka. Potrzebne są: dwa koła wycięte z kolorowego papieru, 4 długie lub 8 krótkich pasków na odnóża, oczy, kwadratowa kartka do wykonanie pajęczyny.
TABATA – TRENING METABOLICZNY
Ruch dobrze wpływa na naszą psychikę i ciało. Przed nami okres jesienny. Na dworze robi się szybko ciemno, a leżenie na kanapie to czynność, która sprzyja w tym okresie. Dlatego wstań z kanapy i przyłącz się do ćwiczeń. Dzisiaj zachęcam Was do Tabaty. A co to jest Tabata? To trening metaboliczny, Jak sama nazwa wskazuje, przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie zredukować zbędną tkankę tłuszczową. Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Tabata łączy w sobie ćwiczenia anaerobowe (ćwiczenia beztlenowe) i ćwiczenia aerobowe (ćwiczenia tlenowe), więc pozwala jednocześnie poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu.
Trening Tabata – zasady
4 minuty intensywnego wysiłku, bo tyle trwa trening Tabata, wystarczą, aby odczuć i zauważyć jego działanie. Ten trening interwałowy nie powinien być wykonywany codziennie, bo może zanadto obciążyć organizm i doprowadzić do kontuzji; ćwiczenia Tabata wystarczy wykonywać 2-3 razy w tygodniu.
Jak ćwiczyć? Przede wszystkim trzeba dobrze rozgrzać mięśnie przed treningiem, którego intensywność mogłaby spowodować sporo problemów, jeżeli pominęliśmy rozgrzewkę. Wstęp do treningu powinien uwzględniać nie tylko ćwiczenia rozgrzewające mięśnie, ale także ćwiczenia rozciągające np. skłony i skręty tułowia, wymachy rąk i nóg, przysiady, pajacyki, skakanie na skakance, bieg w miejscu.
Rozgrzewka powinna trwać kilka minut i w szczególności muszą się na niej skupić osoby początkujące, które często traktują rozgrzewkę „po macoszemu”. Takie podejście w przypadku ćwiczeń Tabata to zwiększone ryzyko bolesnych urazów i kontuzji.
Treningu nie można wykonywać na czczo oraz zaraz po zjedzeniu posiłku.
Trening Tabata – jak ćwiczyć?
Zasady treningu Tabata są bardzo proste; polega on na wykonywaniu ćwiczeń aerobowych i interwałowych z maksymalną (dopasowaną do wyjściowej kondycji fizycznej) intensywnością.
Dla zachęty podsyłam filmiki w roli głównej z Tabatą
„Ruch to zdrowie”. Nie ma lekarstwa, które zastąpi nam dawkę ruchu. Długotrwałe siedzenie przed komputerem, telefonem może doprowadzić nas do otyłości, chorób, a następnie wad postawy. Aby zachować zdrowie oraz prawidłową postawę ciała trzeba zdrowo się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia. Starajmy się codziennie wykonać jakąś aktywność fizyczną., Może to być spacer z rodzicami, jazda na rowerze czy ćwiczenia wykonane w domu oczywiście pod nadzorem rodziców.
W troski o Wasze zdrowie przedstawiam film pt.” WYPROSTUJ SIĘ – profilaktyka wad postawy. Gorąco zachęcam do ćwiczeń
Konkursowi plastycznemu "Anioł" towarzyszył Mikołajkowy Turniej Tenisa Stołowego. Wśród uczestników konkursu byli i tacy co zamienili paletkę na pędzel lub... read more
Dekorowanie doniczek w technice decoupage to kolejna przygoda z twórczą pasją. Decoupage to technika zdobienia polegająca na przyklejaniu na odpowiednio... read more
Sześciolatki i ich rodzice uczestniczyli w zajęciach plenerowych w naszej placówce. Dzieci przygotowały występ dla rodziców, a rodzice zorganizowali piknik... read more
Turniej Piłkarskich Trójek uczniów szkół gimnazjalnych.OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS... read more
W dniu 31-05-2014 nastąpiła uroczystość odsłonięcia Ławeczki Prezydenta Macieja Frankiewicza.
Aktu dokonali:
żona Prezydenta p. Joanna Frankiewicz z córką Anią
Przewodniczący Rady Miasta... read more
Powiatowy Konkurs Fotograficzny
W konkursie uczestniczyło 92 uczniów z 13 szkół poznańskich i 4 powiatowych.
Jury w ocenie prac konkursowych wzięło pod... read more
Zapraszamy do zorganizowania RODZINNEGO TURNIEJU GIER PLANSZOWYCH u siebie w domu :).
Przychodzimy Wam z pomysłem, jak wykorzystać czas rodzinnie. Proponujemy... read more
Siedem reprezentacji uczelni wyższych, co poniedziałek rywalizuje na Orliku w Ogrodzie Jordanowskim Nr 2 w Poznaniu w Akademickich Mistrzostwach Wielkopolski... read more
Warsztaty malowania na jedwabiu.
Nowa technika malarska to kolejne ciekawe wyzwanie dla wychowanków. Uczestnicy z zapałem pracowali, malując farbami wodnymi na... read more